Familienmitglied als Pflegekraft? Ganz gleich, ob Sie sich um einen alternden Elternteil, einen behinderten Ehepartner oder ein körperlich oder geistig krankes Kind kümmern, die Pflege eines hilfsbedürftigen Familienmitglieds ist ein Akt der Freundlichkeit, Liebe und Loyalität aber auch eine große Herausforderung. Die dadurch resultierenden Faktoren führen oft zu einem Burnout bei den Pflegekräften.
Burnout bei Pflegekräften ist ein Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung. Es kann mit einer Veränderung der Einstellung einhergehen – von positiv und fürsorglich zu negativ und gleichgültig. Burnout kann passieren, wenn Sie nicht die Hilfe bekommen, die Sie brauchen, oder wenn Sie versuchen, mehr zu tun, als Sie können – entweder körperlich oder finanziell.
Eine Pflegekraft, die „ausgebrannt“ ist, kann unter Müdigkeit, Stress, Angstzuständen und Depressionen leiden. Viele Pflegende fühlen sich auch schuldig, wenn sie Zeit für sich selbst statt für ihre kranken oder älteren Angehörigen aufwenden.
Was sind die Symptome bei einem Burnout bei einer Pflegekraft?
Die Symptome von Burnout bei Pflegekräften ähneln den Symptomen von Stress und Depression. Sie können beinhalten:
- Rückzug von Freunden und Familie
- Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben
- Gefühl von Niedergeschlagenheit, missgelaunt, Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit
- Veränderungen von Appetit, Gewicht oder beidem
- Veränderungen im Schlafverhalten
- Häufigeres Krankwerden
- Emotionale und körperliche Erschöpfung
- Übermäßiger Gebrauch von Alkohol und/oder Schlafmitteln
- Gefühle, sich selbst oder die Person, die Sie pflegen, verletzen zu wollen
Was verursacht ein Burnout bei einer Pflegekraft?
Pflegende Angehörige sind oft so sehr damit beschäftigt, sich um andere zu kümmern, dass sie dazu neigen, sich selbst zu vernachlässigen. Andere Faktoren, die zu einem Burnout von Pflegekräften führen können, sind:
- Rollenverwirrung – Sie fühlen sich vielleicht verwirrt, ein Pfleger zu sein. Es kann schwer sein, diese Rolle von der des Ehepartners, des Kindes oder des Freundes zu trennen.
- Unrealistische Erwartungen – Sie erwarten vielleicht, dass sich Ihre Pflege positiv auf die Gesundheit und das Glück der Person auswirkt, die Sie pflegen. Dies kann bei Patienten mit einer fortschreitenden Krankheit wie Parkinson oder Alzheimer unrealistisch sein.
- Fehlende Kontrolle – Es kann frustrierend sein, damit umzugehen, dass Sie nicht über das Geld, die Ressourcen und die Fähigkeiten verfügen, um die Pflege Ihres Angehörigen gut zu managen.
- Unzumutbare Anforderungen – Sie nehmen vielleicht zu viel auf sich, zum Teil, weil Sie die Pflege als Ihre alleinige Aufgabe sehen.
- Andere Faktoren – Sie erkennen vielleicht nicht, wenn Sie ausgebrannt sind und kommen an den Punkt, an dem Sie nicht mehr gut funktionieren können. Vielleicht werden Sie sogar selbst krank.
Wie kann ich ein Burnout als Pflegekraft verhindern?
Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um einem Burnout in der Pflege vorzubeugen:
- Erkennen Sie Ihre Grenzen, und machen Sie einen Realitätscheck Ihrer persönlichen Situation. Erkennen und akzeptieren Sie Ihr Potenzial für ein Pflege-Burnout.
- Suchen Sie sich jemanden, dem Sie vertrauen, z. B. einen Freund, Mitarbeiter oder Nachbarn, mit dem Sie über Ihre Gefühle sprechen können. Sprechen hilft immer!
- Setzen Sie sich realistische Ziele. Akzeptieren Sie, dass Sie vielleicht Hilfe brauchen und sich an andere wenden, um einige Aufgaben zu erledigen.
- Seien Sie realistisch, was die Krankheit Ihres Angehörigen angeht, besonders wenn es sich um eine fortschreitende Krankheit wie Parkinson oder Alzheimer oder Demenz handelt.
- Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, auch wenn es nur ein oder zwei Stunden sind. Sich um sich selbst zu kümmern, ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, wenn Sie eine effektive Pflegekraft sein wollen.
- Sprechen Sie mit einem Spezialisten, z. B. einem Therapeuten, einem Sozialarbeiter oder einem Geistlichen.
- Finden Sie Selbsthilfegruppen oder Workshops, die Ihnen helfen können, Stress zu bewältigen.
- Bilden Sie sich weiter. Je mehr Sie über die Krankheit wissen, desto effektiver können Sie als Pfleger agieren.
- Bleiben Sie gesund, indem Sie sich richtig ernähren und ausreichend Bewegung und Schlaf bekommen.
Wohin kann ich mich wenden, um Hilfe bei einem Burnout einer Pflegekraft zu erhalten?
Wenn Sie bereits unter Stress und Depressionen leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Stress und Depressionen sind behandelbare Erkrankungen.
Wenn Sie einem Burnout vorbeugen möchten, können Sie sich an die folgenden Stellen wenden:
- Häusliche Pflegedienste – Viele Pflegeagenturen stellen Haushaltshilfen und Krankenschwestern für die Kurzzeitpflege oder Langzeitpflege bereit, wenn Ihr Angehöriger akut krank ist.
- Tagespflege für Erwachsene – Diese Programme bieten Senioren einen Ort, an dem sie Kontakte knüpfen, an Aktivitäten teilnehmen und benötigte medizinische Versorgung und andere Dienstleistungen erhalten können.
- Pflegeheime oder Einrichtungen für betreutes Wohnen – Diese Einrichtungen bieten manchmal kurzfristige Entlastungsaufenthalte an, um den Pflegern eine Pause zu ermöglichen.
- Private Pflegehelfer – Diese Fachleute können Ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse herauszufinden und die Pflege und Dienstleistungen zu koordinieren.
- Unterstützungsdienste für pflegende – Dazu gehören Selbsthilfegruppen und andere Programme, die Pflegenden helfen können, ihre Batterien wieder aufzuladen. Sie können auch andere Menschen mit ähnlichen Problemen treffen, Informationen erhalten und weitere Ressourcen finden.
- Organisationen — Suchen Sie online nach lokalen Organisationen, die Menschen mit Krankheiten wie Parkinson, Demenz oder Schlaganfall helfen. Diese Gruppen können Ressourcen und Informationen zur Verfügung stellen.
Hilfe sollte einfach sein. Hilfe sollte klar, sicher und zuverlässig sein. Wenn man Hilfe braucht, muss sie sofort kommen. Ist das nicht der Grund, warum wir Hilfe von Freunden, Familie und Nachbarn bekommen? Wir wissen, dass wir ihnen vertrauen können, dass sie da sind, wenn wir sie brauchen. Betreuer24 stellt sicher, dass die Unterstützung für Sie oder Ihre Angehörigen gleichrangig mit der Hilfe von Freunden oder Familie ist.
Betreuer24® hilft Österreichern seit vielen Jahren bei der 24 Stunden Pflege, wenn Sie Rat oder Hilfe brauchen zögern Sie nicht, rufen Sie einfach an, wir beraten Sie kostenlos gerne gleich am Telefon!